Arte e ritmo
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Tel: +39 378 437 8143
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Email: segreteria@arteeritmo.it
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CORSO GAG
Focus su Gambe – Addome – Glutei
Obiettivo: tonificazione e dimagrimento
Livello di difficoltà: MEDIO
Adatto a uomo/donna con livello minimo di allenamento.
Gli esercizi e la lezione sarà adattata in base al livello. Verranno eseguiti esercizi a corpo libero e/o con l’uso di piccoli attrezzi a ritmo di musica.
Non adatto a persone con problemi di tipo cardiologico e/o ridotte capacità motorie.
MARTEDì h. 8.00
CORSO TOTAL BODY
Focus : Arti inferiori – arti superiori – addome – glutei
Obiettivo: allenamento di forza e resistenza, tonificazione e dimagrimento
Livello di difficoltà: MEDIO/ALTO
Adatto a uomo/donna allenati.
Verranno eseguiti esercizi a corpo libero di medio alta/intensità e/o con uso di piccoli attrezzi, lavori a circuito, individuale o a coppia, ed esercizi eseguiti a tempo. La lezione potrà essere adattata in base a livello della classe purché ci siano le caratteristiche sopra descritte.
GIOVEDì H. 8.00
Costo: 154 euro a quadrimestre (+35 euro quota associativa e assicurazione annuale)
PROMOZIONI:
Pagamento annuale anticipato (entro metà ottobre) 290 euro (+35 euro quota associativa e assicurazione annuale)
Sconto famiglia -10% sugli altri familiari dopo il primo iscritto (con stessa residenza)
@copyright 2024 Arte e ritmo
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GINNASTICA POSTURALE
Focus: tutto il corpo con attenzione alla postura
Obiettivo: rinforzo muscolare , miglioramento della postura, imparare a mantenere una postura corretta, imparare a respirare correttamente
Livello di difficoltà: aperto a tutti, uomo e donna, di qualsiasi età. Gli esercizi e la lezione sarà adattata in base al livello. Verranno eseguiti esercizi a corpo libero e/o con l’uso di piccoli attrezzi.
OGNI MARTEDì h. 9.30
Costo: 145 euro a quadrimestre (+35 euro quota associativa e assicurazione annuale)
PROMOZIONI:
Pagamento annuale anticipato (entro metà ottobre) 280 euro (+35 euro quota associativa e assicurazione annuale)
Sconto famiglia -10% sugli altri familiari dopo il primo iscritto (con stessa residenza)
GINNASTICA ANTALGICA
Focus: ginnastica dolce per la terza età con attenzione alla postura e alla mobilità.
Obiettivo: rieducazione motoria globale,mobilità e stretching, ricondizionamento all'attività fisica per chi fa una vita sedentaria.
Livello di difficoltà: aperto a tutti, uomo e donna, Persone allenate e non. Adatto a chi ha caratteristiche di rigidità muscolare e/o debolezza muscolare e articolare. Consigliato per persone sedentarie e per la terza età in genere. La lezione sarà adattata in base al sentire di ognuno.
Verranno eseguiti esercizi di mobilità e stretching, di rinforzo muscolare e attivazione muscolare a corpo libero e/o con l’uso di piccoli attrezzi.
OGNI GIOVEDI' h. 10.00
Costo: 145 euro a quadrimestre (+35 euro quota associativa e assicurazione annuale)
PROMOZIONI:
Pagamento annuale anticipato (entro metà ottobre) 280 euro (+35 euro quota associativa e assicurazione annuale)
Sconto famiglia -10% sugli altri familiari dopo il primo iscritto (con stessa residenza)
Stefania Musicco
Personal trainer e istruttrice fitness